Extrait de l'article de Nicolas Verdan : 

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Ecouter son corps

Une fois dans l’eau, des alertes corporelles se manifestent. Il s’agit de les connaître et, bien entendu, de les écouter. « Avec la durée du bain apparaît le danger de l’euphorie, prévient Sébastien Haemmerli. Quand le corps voit sa température chuter, il sécrète une quantité d’adrénaline. Cette arrivée d’hormones est vécue comme un bien-être incroyable, avec l’impression d’avoir chaud. » Le pire serait d’en profiter pour s’éloigner du rivage, avec la décision de prolonger cette sensation qui signifie, en réalité, le début d’un état d’hypothermie.

 

Les médecins le disent, un bilan de santé est conseillé avant de se lancer. Cela permet d’éviter des pièges, tels que l’hydrocution et l’hypothermie. Même si les études scientifiques commencent tout juste à être conduites sur le sujet, les professionnels de la santé s’accordent pour reconnaître que la baignade en eau froide renforce les systèmes immunitaires, vasculaires et neurovégétatifs et stimule la circulation.

 

« Le thermomètre interne est la chose à faire grandir et dont il faut prendre soin, affirme Sébastien Haemmerli. Les inconvénients de l’existence seront toujours là à la sortie de l’eau, mais le poids qu’ils représentent ne sera plus le même. Quand vous ferez face à un problème, demandez-vous quelle est sa température. »