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Initiation au bain froid
Les initiations, comment ça se passe ?
Chaque initiation se compose de 5 cours répartis sur 8 jours, à raison d'un cours tous les 2 jours. Cette organisation a pour but de laisser le temps à votre corps de s'adapter et de me permettre de vous accompagner sur ce chemin d'expériences à travers différentes pratiques du bain froid, de la respiration, de l'activité physique et de la méditation.
Le contenu du cours
Apprentissage sécurisé
Le premier jour, nous verrons ensemble les bases de la sécurité face au froid et la préparation du corps à l’effort qui va lui être demandé. C'est aussi ce jour où je prends le temps de personnaliser l'expérience en fonction de votre état de santé.
La respiration profonde
Dans la médecine orientale la respiration est le siège de la volonté. Durant le deuxième jour, nous verrons différentes approches pour mettre à votre service les capacités insoupçonnées de vos poumons et de votre diaphragme.
La cohérence cardiaque
Hyper-tension, palpitations, tachycardie et autres pathologies du cœur sont des affections qui par 5 petites minutes par jour pourraient être tenues éloignées de vos vies grâce à la cohérence cardiaque. Nous allons voir durant le 3ème jour les effets du froid sur le cœur et les vaisseaux, et comment exploiter ses vertus.
La diminution des inflammations
Les inflammations sont le terrain favorable à de nombreuses maladies: diabète type 2, obésité, pathologies respiratoires, hypertension, maladie auto-immunes, maladie cœliaque . L'effet anti-inflammatoire devrait se faire ressentir en ce 4ème jour d'initiation.
La méditation
Le stress chronique produit une baisse de la réponse immunitaire et aussi une perturbation du sommeil, entraînant une dysrégulation du système nerveux para-sympathique. L’apprentissage de la sérénité face au froid aide à la mise en place de réponses conscientes face au stress.
Renforcement du système immunitaire
Le moyen de booster son système immunitaire est de pratiquer les 4 piliers de l'hormèse qui sont: Le sport, le jeûne, l’exposition au chaud, et l'exposition au froid. Ce sont les 4 moyens de pousser l'organisme à produire plus d’hormones de croissance et à favoriser la régénération cellulaire. Plus les températures auxquelles vous vous exposerez seront basses, plus le respect de ces 4 piliers vous sera nécessaire pour progresser. Ce sera le sujet du 5ème jour.
Le droit de repasse ? Comment ça se passe ?
Nous avons comme volonté première chez Bainfroid.ch de garantir sécurité et convivialité. C'est pour cette raison que nous avons mis en place un droit de repasse:
Vous payez votre initiation une fois et vous revenez autant de fois que vous le désirez.
Si vous faites votre initiation le soir vous pouvez tout-à-fait venir à l'initiation matinale et vice-versa.
Vous avez arrêté votre pratique et ne savez pas par où recommencer ?
Il vous suffit de revenir !
Votre groupe ne peut plus venir au même horaire que vous ?
Venez faire de nouveaux contacts.
Vous souffrez d'une pathologie qui demande de prendre le temps ?
Répartissez votre initiation sur toute la saison.
Vous changez de localité ?
Venez dire coucou aux baigneurs du froid de votre région !
Les initiations au Bain froid ont lieu à Vevey (La Tour-de-Peilz), Lausanne, Nyon, Morges et Genève.
Il est possible d'organiser une initiation supplémentaire sur demande.
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Les dates des initiations et événements à venir se trouvent dans le menu "Réserver en ligne"
Témoignages
Initiation de Février 2023 à Genève
Pierre
Gaby
David
Claire
Catherine
Ellie
Frédéric
J’ai été initié à l’hydrothérapie par ce thérapeute lors de séances d’initiations aux bains froids. Il connaît parfaitement bien cette discipline.
Tout le monde peut aller dans un bain glacé, s’y asseoir et se montrer résistant, mais s’y détendre c’est toute une histoire!!
Ce thérapeute nous a enseigné avec passion et conviction les bienfaits de la thérapie par le froid, combinant techniques respiratoires spécifiques, exposition au froid et méditation.
Je continue à faire des bains froids et j’arrive à me détendre …
Très bonne expérience chez ce thérapeute, alors foncez découvrir ce passionné !!!
Didier
J'ai appris à me sentir mieux dans l'eau froide, à y rester plus longtemps sans avoir froid grâce aux très bons conseils et méthodes de Sébastien. Très professionnel, il sait nous mettre en confiance. Il prend son temps pour répondre à chaque question et explique très bien ce que nous devons faire, pas à pas.
Fanny
J'ai eu l'occasion de participer à l'initiation au bain froid dans le lac Léman l'hiver dernier. J'ai adoré recevoir les conseils bienveillants et motivants de ce thérapeute. Cette pratique, que je poursuis encore cet hiver, et m'aide à gérer mieux le stress au quotidien et me permets d'ajouter une activité peu ordinaire à l'hiver.